藍莓水果優格沙拉 (低熱量)營養豐富又健康，無糖低脂的優格更能襯托出水果的清甜，
和一般沙拉不一樣！不增加熱量！讚喔~
食材:(6人份)
藍莓........一把
優格......一盒 (無糖低脂)
蘋果........一大顆
芭樂........一顆
小蕃茄........10顆
鳳梨罐頭 ........一罐
玉米........一小罐
果乾........少許
萵苣....... 3片
麵包丁.........少許
綜合堅果.......少許弄碎
小黃瓜.......半條(可不加)
鹽.......少許
做法:
1.所有食材做之前都要先冰過
2.蘋果、芭樂、小蕃茄切丁
3.蘋果丁泡鹽水防變色
4.鳳梨罐頭 、玉米罐頭把水瀝乾，鳳梨可再切小一點
5.萵苣洗淨切塊後冰鎮(可去苦味和口感較脆)，再瀝乾，
6.小黃瓜切圓形片，泡鹽水去澀味，冰鎮會更脆
7.所有切好的食材、藍莓和優格拌勻，
8.放上堅果碎(壓碎)，再加入麵包丁即可
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